tapahtumat, palvelut & hinnasto
Kuva: Paula Nygård Photography
Valmennusohjelmien ja muiden
merkintöjen pohjana käytössä kätevä SykeTribe -sovellus.
Valmentajan kautta asiakkaalle maksuton sovellus
tekee treenaamisesta helppoa ja mukavaa!
- Löydä juuri sinulle henkilökohtaisesti suunnitellut
ohjelmat, sekä muut materiaalit suoraan omasta puhelimestasi.
- Kirjaa ylös salilla tai kotona treenissä käyttämäsi painot
ja kerro sovellukseen, miltä treeni tuntui.
- Listaa tavoitteesi, sekä muut muistiinpanot Syke -appiin ylös!
Ja paljon muuta mukavaa :)
LET'S GO!
(Huomio: Apin käyttö päättyy 3kk:n jälkeen, jos asiakas ei päivitä valmentajan kanssa uutta ohjelmaa / harjoittelusuunnitelmaa itselleen )
ALKUKARTOITUS-
TAPAAMINEN
MAKSUTON
Kesto: max. 60 min.
ETÄTREENIT
5 x 1h = 50e / 1h
5 x 30min = 35e / 0,5h
10 x 1h = 45e / 1h
10 x 30min = 30e / 0,5h
YKSILÖVALMENNUKSEN
TUNTIPAKETIT
1 x 1h = 60e /1h
1 x 1h + saliohjelma = 85e
5 x 1h = 60e / 1h
10-15 x 1h = 55e / 1h
ETÄVALMENNUS RYHMILLE / YRITYKSILLE
KYSY LISÄÄ TAI VARAA SUORAAN
VALMENNUS / KEHONHUOLTO / TAUKOJUMPAT: marianne@airotelamaan.fi
PARIVALMENNUS
1 x 1h = 40e / 1h /hlö
1 x 1h + omat saliohjelmat = 85e/ hlö
10-15 x 1h = 35e / 1h /hlö
ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 1
220e/kk (kokonaiskesto 6kk)
- maksuton alkukartoitustapaaminen
- Kuntotestit, kuvat & mitat
(valmennuksen alussa & lopussa)
- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista
- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle
- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos
- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet
- 2 kuntosaliohjelmaa
- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina
Kuva: Paula Nygård Photography
ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 2
260e/kk (kokonaiskesto 6kk)
- maksuton alkukartoitustapaaminen
- Kuntotestit, kuvat & mitat
(valmennuksen alussa & lopussa)
- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista
- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle
- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos
- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet
- 2 kuntosaliohjelmaa
- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina
Kuva: Paula Nygård Photography
ELÄMÄNTAPAREMONTTI -PAKETTI 3
300e/kk (kokonaiskesto 6kk)
- maksuton alkukartoitustapaaminen
- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)
- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)
- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle
- Arjenhallintaan vinkit / henkilökohtaiset arjenhallinta suunnitelmat
- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos
- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet
- 2 kuntosaliohjelmaa
- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Ravintoneuvontaa / vinkkejä
_ Ruokien valmistuksen suunnittelu
ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 4
329e/kk, (kokonaiskesto 6kk)
- maksuton alkukartoitustapaaminen
- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)
- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)
- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle
- Arjenhallintaan vinkit / henkilökohtaiset arjenhallinta suunnitelmat
- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos
- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet
- 2 kuntosaliohjelmaa
- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Ravintoneuvontaa / vinkkejä
_ Ruokien valmistuksen suunnittelu