top of page

tapahtumat, palvelut & hinnasto

IMG_7065_edited.png

Kuva: Paula Nygård Photography

IMG_3018_edited.png

 

 

Valmennusohjelmien ja muiden

merkintöjen pohjana käytössä kätevä SykeTribe -sovellus.

Valmentajan kautta asiakkaalle maksuton sovellus

tekee treenaamisesta helppoa ja mukavaa! 

- Löydä juuri sinulle henkilökohtaisesti suunnitellut

ohjelmat, sekä muut materiaalit suoraan omasta puhelimestasi.

- Kirjaa ylös salilla tai kotona treenissä käyttämäsi painot

ja kerro sovellukseen, miltä treeni tuntui.

- Listaa tavoitteesi, sekä muut muistiinpanot Syke -appiin ylös!

Ja paljon muuta mukavaa :)

LET'S GO!

(Huomio: Apin käyttö päättyy 3kk:n jälkeen, jos asiakas ei päivitä valmentajan kanssa uutta ohjelmaa / harjoittelusuunnitelmaa itselleen )

porrasturenki4_edited.jpg
porrasturenki5_edited.jpg
porras6.HEIC
image_50383361_edited.jpg

ALKUKARTOITUS-

TAPAAMINEN

MAKSUTON

Kesto: max. 60 min.

ETÄTREENIT

5 x 1h = 50e / 1h

5 x 30min = 35e / 0,5h

10 x 1h = 45e / 1h

10 x 30min = 30e / 0,5h

YKSILÖVALMENNUKSEN

TUNTIPAKETIT

1 x 1h = 60e /1h

1 x 1h + saliohjelma = 85e

5 x 1h = 60e / 1h

10-15 x 1h = 55e / 1h

ETÄVALMENNUS RYHMILLE / YRITYKSILLE

KYSY LISÄÄ TAI VARAA SUORAAN

VALMENNUS / KEHONHUOLTO / TAUKOJUMPAT: marianne@airotelamaan.fi

PARIVALMENNUS

1 x 1h = 40e / 1h /hlö

1 x 1h + omat saliohjelmat = 85e/ hlö

10-15 x 1h = 35e / 1h /hlö

PaulaNygård.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 1

220e/kk (kokonaiskesto 6kk)

 

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat

(valmennuksen alussa & lopussa)

- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista 

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina

Kuva: Paula Nygård Photography

PaulaNygård-2.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 2

260e/kk (kokonaiskesto 6kk)

 

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat

(valmennuksen alussa & lopussa)

- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista 

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina

Kuva: Paula Nygård Photography

MarianneA00113.jpg

ELÄMÄNTAPAREMONTTI -PAKETTI  3

300e/kk (kokonaiskesto 6kk)

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)

- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- Arjenhallintaan vinkit / henkilökohtaiset arjenhallinta suunnitelmat

- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)

 

- Ruokapäiväkirjan analysointi

- Ravintoneuvontaa / vinkkejä

_ Ruokien valmistuksen suunnittelu

 

MarianneA00071.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI  4

329e/kk, (kokonaiskesto 6kk)

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)

- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- Arjenhallintaan vinkit / henkilökohtaiset arjenhallinta suunnitelmat

- 2-4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)

- Ruokapäiväkirjan analysointi

- Ravintoneuvontaa / vinkkejä

_ Ruokien valmistuksen suunnittelu

 

Kuva: @silviasvisuals

bottom of page