Hinnasto & paketit

251030549_288818389773423_1368754057466260364_n.jpg
ruoka yhteistyömainos johanna3_edited.png
IMG_3018_edited.png

Valmennusohjelmien ja muiden merkintöjen pohjana käytössä kätevä SykeTribe -sovellus.

Valmentajan kautta asiakkaalle maksuton sovellus tekee treenaamisesta helppoa ja mukavaa! 

- Löydä juuri sinulle henkilökohtaisesti suunnitellut ohjelmat, sekä muut materiaalit suoraan omasta puhelimestasi.

- Kirjaa ylös salilla tai kotona treenissä käyttämäsi painot ja kerro sovellukseen, miltä treeni tuntui.

- Listaa tavoitteesi, sekä muut muistiinpanot Syke -appiin ylös!

Ja paljon muuta mukavaa :)

LET'S GO!

ALKUKARTOITUS-

TAPAAMINEN

MAKSUTON

Kesto: max. 60 min.

Hämeenlinna: Kuntokeskus Liikku Tiiriö / Hätilä tai etänä.

Folding Yoga Mat

ETÄTREENIT

5 x 1h = 50e / 1h

5 x 30min = 35e / 0,5h

10 x 1h = 45e / 1h

10 x 30min = 30e / 0,5h

Paikkariippumaton valmennus.

Treenaa kotoa käsin kanssani tai vaikka työmatkalla!

Gym Workout

YKSILÖVALMENNUKSEN

TUNTIPAKETIT

1 x 1h = 60e /1h

1 x 1h + saliohjelma = 85e

5 x 1h = 60e / 1h

10 x 1h = 55e / 1h

15 x 1h = 50e / 1h

Hämeenlinna: Kuntokeskus Liikku, Tiiriö / Hätilä, ulkona tai etänä.

Erillisestä sopimuksesta myös kotikäynnit mahdollisia.

Group Hug

ETÄVALMENNUS RYHMILLE / YRITYKSILLE

KYSY LISÄÄ TAI VARAA SUORAAN

VALMENNUS / KEHONHUOLTO / TAUKOJUMPAT: marianne@airotelamaan.fi

HINNAT MÄÄRÄYTYVÄT AINA TAPAUSKOHTAISESTI

Workout Friends

PARIVALMENNUS

1 x 1h = 40e / 1h /hlö

1 x 1h + omat saliohjelmat = 85e/ hlö

10 x 1h = 35e / 1h /hlö

15 x 1h = 30e / 1h /hlö

Hämeenlinna: Kuntokeskus Liikku, Tiiriö / Hätilä, ulkona tai etänä.

Erillisestä sopimuksesta myös kotikäynnit mahdollisia.

Kuva: @silviasvisuals

PaulaNygård.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 1

205e/kk (kokonaiskesto 6kk)

 

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat

(valmennuksen alussa & lopussa)

- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista 

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina

PaulaNygård-2.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI 2

260e/kk (kokonaiskesto 6kk)

 

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat

(valmennuksen alussa & lopussa)

- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista 

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina

ruoka yhteistyömainos johanna2.jpeg

ELÄMÄNTAPAREMONTTI -PAKETTI  3

275e/kk (kokonaiskesto 6kk)

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)

- Yht. 12 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)

Ravintovalmennus:

- Yht. 3 etätapaamista ravintoterapeutin kanssa

- Ruokapäiväkirjan analysointi

- Räätälöidet ohjeet asiakkaan tilanteen ja tavoitteen mukaan

 

Ravintoterapeutti

Johanna Tengman

(www.terveyttaravinnosta.fi)

MarianneA00113.jpg

ELÄMÄNTAPAREMPPA -PAKETTI  4

345e/kk, (kokonaiskesto 6kk)

- maksuton alkukartoitustapaaminen

- Kuntotestit, kuvat & mitat (alussa & lopussa)

- Yht. 24 x 1h valmennustapaamista (2 tapaamista/ kk:ssa, 2viikon sisällä)

- Viikkosuunnitelmat 24 viikolle

- 4 aerobista ohjetta salille, kotiin tai ulos

- 1x venyttely ja kehonhuolto ohjeet

- 2 kuntosaliohjelmaa

- Päivittäinen puhelintuki aukiolo aikoina (Marianne: 0440118370)

Ravintovalmennus:

- Yht. 3 etätapaamista ravintoterapeutin kanssa

- Ruokapäiväkirjan analysointi

- Räätälöidet ohjeet asiakkaan tilanteen ja tavoitteen mukaan

 

Ravintoterapeutti

Johanna Tengman

(www.terveyttaravinnosta.fi)

Kuva: Paula Nygård Photography

Kuva: Paula Nygård Photography