Hedelmäsmoothie

Smoothie on oiva aloitus päivälle!

Se on kevyt ja helppo valmistaa, josta saa energiaa ja paljon vitamiineja päivään.

Smoothie itsessään on kuitenkin sen verran köykäinen aamupala,

että itse suosin sitä enimmäkseen lepopäivinä.

Treeniaamuina tykkään syödä tukevammin, esimerkiksi iso puuro, jossa nokare kookosöljyä, raejuustoa, marjoja, merisuolaa ja maitoa.

Ja jos oikein kiljuva nälkä yllättää jo heti aamutuimaan,

puuron kanssa sopii myös pieni smoothie :)

Smoothieta on paljon erilaisia,

joten siitä voi koostaa juuri omaan makuun sopivan!

Sen avulla saa syötyä myös ison kasan mm. hedelmiä, marjoja yms,

joita ei välttämättä muutoin muista/ehdi tai jaksa huomioida päivän aikana.

Paljon iloa ja energiaa

sun päivään!

- Nauti jokaisesta hetkestä, tässä & nyt -

<3: Marianne

---

H E D E L M Ä S M O O T H I E (isot annokset kahdelle/pienemmät annokset 4:lle)

Tarvitset:

- ananas 1

- banaani 1

- mango 1

- avokado 1

- tyrnimarjat n. 2-4rkl

- Proteiinijauhe (maustamaton) 1mitallinen

- maitorahka 200g (1purkki)

- kaurahiutaleet n.1,5dl

- muutama jääpala

- Vesi (ensin n. 1,5dl ja tarvittaessa lisää koostumuksen mukaan

Lisäksi:

Tehosekoitin, hyvä veitsi ja ruokalusikka.

--> Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.

NAUTI <3

---