Proteiiniletut (n.2-3annosta)


Heipsulivei ja ihanaa Tiistai päivää!


Tykkään niin kokkailla erilaisia terveellisiä, maukkaita ja hyvää oloa edistäviä ruokia.


Tällä kertaa haluan jakaa sinun kanssa todella yksinkertaisen ja helpon reseptin.


Sopii herkuttelun korvikkeeksi tai silloin tällöin muutoin nautittavaksi, esimerkiksi iltapalan aikaan.


Ja sitten asiaan..


Tarvitset:

- 7 kananmunaa

(7 valkuaista, niistä 1 tai 2 keltuaista)

- 2 banaania

- kaurahiutaleita n.2dl

- Vaniljan makuista proteiinijauhetta (1mitallinen lettutaikinaan ja puoli mitallista maitorahkaan)

- maitorahka 200g

- hunaja / tumma siirappi

- mansikoita (tuoreita tai pakaste)

- 24 VALO: Paahdettu rouhittu pellava + mustikka rouhe (ei pakollinen)

- Paistamiseen: Voi / Kookosöljy




(Kuvassa itse käyttämäni vaniljan makuinen proteiinijauhe. Jauhe saataville mm. SporttiMekan myymälästä tai nettikaupasta www.sporttimekka.fi Huom: Tuotteen ulkoasu on muuttumassa/muuttunut)


Valmistus:

1. Sekoita tehosekoittimessa:

Valkuaiset+keltuaiset, kaurahiutaleet ja proteiinijauhe keskenään.

2. Paista letut kuumalla pannulla voissa/kookosöljyssä

3. Kaada maitorahka omaan kulhoonsa ja sekoita puoli mitallista proteiinijauhetta sekaan haarukalla.

4. Laita valmis lettu lautaselle. Päälle maitorahka seos, sulatetut mansikat ja hunaja /tumma siirappi. (Ja pellava+mustikka rouhe)


Nauti!


/Marianne

39 views0 comments

Recent Posts

See All

 

Yritys:

(ent. PT-MaiCross)

Airot Elämään 

Y-Tunnus:

2904730-4

Sähköposti:

marianne@airotelamaan.fi 

Puhelin:

044 011 8370

Ti-La klo 10-18.00

Su-Ma klo 12-16.00

(Arvioitu vastaamisaika:

Vuorokauden sisällä)

  • Instagram
  • Black Facebook Icon

© 2023 by Maggie Louise. Proudly created with Wix.com